Играчите отделят значително време за извършване на преходни движения, но разгръщането на играта неизбежно изисква от тях да се ускорят в подходящата посока, в подходящото време, за да постигнат определена цел. Това ускорение трябва да започне ефективно, като или се стартира, или се промени посоката на движение - иницииращо движение. Не е изненадващо, че качеството на преходното движение оказва влияние върху качеството на всяко инициирано и последващо ускорение, а играчите, които поддържат висококачествена преходна позиция, се намират в най-доброто положение, от което да ускорят. В същото време, те трябва да обърнат внимание на качеството на това иницииращо (начално) движение - бързината на първата стъпка, която е от решаващо значение за ефективното представяне във футбола.
Докато програмите за развиване на бързината винаги са се стремили да помогнат на състезателите да си осигурят предимство с помощта на високо ниво на скоростни качества, истината е, че играчите могат да спечелят значително предимство, като направят ефективно начално движение. По същество иницииращото движение включва една от двете основни функции - стартово ускорение или промяна в посоката на движение. Стартирането може да се извърши във всяка една от безкрайните посоки, но играчите могат да си дадат възможност да направят това, като усъвършенстват стартирането си в някое от трите основни направление - напред, назад и настрани. Други посоки, като например диагонално напред, са основно производни или вариации на тези три основни направления.
Макар, че много играчи се чувстват комфортно с оптималния метод чрез стартиране само напред, според нас, далеч по-малко състезатели са добри в стартирането настрани или назад и дори тогава използват лоши техники. Тези недостатъци са резултат от факта, че те не са практикували използването на добри техники. Всъщност, много треньори не са наясно с използването на оптимални техники. Добрата новина е, че тази обща липса на подходящи тренировки, дава на играчите реална възможност да подобрят своите възможности и бързо да получат конкурентно предимство.
По отношение промяната на посоката, най-често срещаната промяна във футбола е едностранната, или страничната, до известна степен. Играчите могат да подобрят способността си да променят посоката си на движение в цял набор от странични посоки, като развият ефективна първа стъпка,т.е. способност за бързо начало на движенията. Освен това, от време на време играчите трябва да променят посоката си, като например след движение назад да спринтират напред, което изисква способност за правилно поставяне на ходилата, за да се извърши последващото ускорение.
Comments