Използването на β-аланин като хранителна добавка може да увеличи вътрешномускулното съдържание на карнозин, което да забави настъпването на умората по време на високоинтензивни тренировки, посредство буферния капацитет на лактат. Имайки предвид, че концентрацията на лактат може да се повиши при високоинтензивни тренировки, това може да се асоциира и с ниска скорост на бягане.
Съвременни изследвания показват, че използването на β-аланин като хранителна добавка, в продължение на 23 последователни дни, подобрява времевите резултати на 10км. и намалява натрупването на лактат, при физически активни индивиди. По-специално, лактатът намалява от 8,4 до 6,9 mmol/l при група от 8 изследвани.
От практическа гледна точка, че използването на β-аланин в продължение на 23 дни, може да послужи като хранителна стратегия за подобряване на спортните резултати при 10км. бягане, като намалява концентрацията на лактат в кръвта.
Гореизложеното може да се използва от треньорите при вземането на информирани решения, по отношение на фармакологичното осигуряване, особено в заключителния етап преди състезание.
Comments