По-възрастните с ниска физическа работоспособност имат по-значително влошаване на бялото вещество в мозъка си, според проучване, сравнено с техни връстници, които са физически активни. Влошаването на бялата материя е свързано и със спада в мозъчната функция за вземане на решения, сред възрастните с ранни признаци на загуба на паметта, което предполага, че редовната физическа активност може да забави когнитивните увреждания и дори деменцията, твърдят авторите на изследването.
Проучване, публикувано в "Journal of Alzheimer's Disease" не е първото, което предполага, че физическите упражнения и спорта могат да помогнат за запазването на здравословното състояние на мозъка в напреднала възраст. Но докато предишни изследвания са поискали от възрастните да докладват самостоятелно своите субективни усещания, това изследване е проведено чрез обективен тест за максималната кислородна консумация и измерване на кардио-респираторния фитнес, измерващ колко кислород могат да използват белите дробове при интензивни физически упражнения.
Изследователите включват в изследването 55 възрастни с леки когнитивни увреждания, което означава, че те започват да показват признаци на проблеми с паметта и 26 възрастни без признаци на когнитивни увреждания. Те използвали техника за образна диагностика, за да изучат бялата материя в мозъка на участниците и също така измерили максималната кислородна консумация при тест на бягаща пътека.
Също така, изследователите извършили серия от тестове за оценка на изпълнителната функция на хората, която включва умствени умения, използвани за ежедневно вземане на решения, решаване на проблеми и планиране и изпълняване на задачи. Изпълнителната функция се различава от паметта, но обикновено и двете функции са засегнати при хора с възрастови когнитивни проблеми.
Изследователите установяват, че възрастните с по-високи стойности на максимална кислородна консумация, което означава, че кардио-респираторното им състояние е по-добро, са имали по-малко увреждания във влакната на бялата материя. Това е релевантно и за двете групи хора в изследването, с или без когнитивни увреждания, дори и след като изследователите контролират фактори като възраст, пол и индекс на телесна маса.
Бялото вещество се състои от милиони връзки от нервни влакна. Те действат като "компютърни кабели", които свързват различни части на мозъка, казва старшият изследовател Ронг Жанг, професор по неврология. "Ако тези кабели се влошат, това се случва и с начините на комуникация", казва той.
Изследователите установили, че при възрастни с леки когнитивни увреждания, бялата материя е свързана с изпълнителната функция. С други думи, колкото по-здрави са влакната от бялата материя, толкова по-добри ще са резултатите от тестовете за критическо мислене и умение за планиране.
Спортът поддържа мозъка млад
Констатациите подкрепят дългогодишната хипотеза, че поддържането или подобряването на нивото на физическа работоспособност в напреднала възраст, може да защити мозъка, пишат авторите на изследването в доклада си, дори при хора с висок риск от болестта на Алцхаймер. "Това е вълнуващо, защото тази област в момента е голяма предизвикателство", казва Жанг.
Миналата година академиите на науките в САЩ съобщиха, че въпреки напредъка в разбирането на деменцията и доказателствата за лечението и профилактиката ѝ "остават сравнително ограничени и имат значителни недостатъци". Идеята, че повишената физическа активност може да забави възрастовите когнитивни увреждания е подкрепена от "насърчаващи, но неубедителни доказателства", заключава докладът.
Каква физическа дейност се препоръчва за мозъка?
Много експерти смятат, че поддържането на физическа форма може да спомогне за поддържането на добър кровоток към мозъчната тъкан, което може да намали риска от увреждания или влошавания. Изследвания, проведени, както с животни, така и с хора показват, че аеробните упражнения стимулират отделянето на хормони на растежа, които също могат да подобрят работата на мозъка. През 2013г. екипът на Жанг установил, че съобщенията между мозъчните клетки, се предават по-ефективно при възрастни, които спортуват, отколкото при тези, които водят заседнал начин на живот.
Жанг казва, че новото изследване не е достатъчно, за да формира каквито и да било окончателни заключения и че не отговаря на въпроси за това колко и какви видове упражнения биха могли да бъдат най-подходящи за възрастни хора. Настоящото изследване показва единствено възможната връзка между физическата работоспособност, целостта на бялата материя и изпълнителната функция.
Поради тази причина, екипът на Жанг понястоящем участва в продължаващо петгодишно изследване, включващо повече от 600 възрастни, изложени на висок риск от болестта на Алцхаймер, поради фамилна анамнеза и други фактори. Изследването, което се провежда в шест медицински училища, има за цел да определи дали физическите упражнения и спортът, съчетани с лекарства за понижаване на кръвното налягане и холестерола, могат да намалят риска от деменция.
"Има логика, че това, което е добро за сърцето, е добро и за мозъка", казва Жанг. "Имаме нужда от повече проучвания, за да направим основани на доказателства препоръки за това, какви стратегии работят най-добре. И след няколко години, вярвам, че трябва да имаме такива доказателства".
Comentários