ПРЕФЕРЕНЦИАЛНА ХИПЕРТРОФИЯ НА БЕЛИТЕ МУСКУЛНИ ВЛАКНА

Най-общо казано, тренировките за сила предизвикват хипертрофия в размерите на белите мускулни влакна. Това не включва погрешното схващане, че влакната от тип I (червени, бавносъкратителни) могат да се превърнат във влакна от тип II (бели, бързосъкратителни), а само промяна в размерите на отделните мускулни влакна и разлика в съдържанието им (мускулна хиперплазия). Има индикации, че ексцентричните (отстъпващи) мускулни усилия предизвикват по-голяма преференциална хипертрофия в белите мускулни влакна, отколкото концентричните (преодоляващи) мускулни усилия. Една логична теоретична обосновка на това явление е, че ексцентричните контракции предизвикват по-ранното рекрутиране (въвличане) на двигателни единици с висок праг на възбудимост, за които се предполага, че съответстват на влакната от тип II. Въпреки това, съществуват и други изследвания, които показват, че подобна преференциална хипертрофия не съществува, затова трябва да се подходи внимателно при приемането на това предположение.