Без значение дали е зима или лято, карането на кънки е страхотен метод за физическа активност, с цел поддържане на добро здраве и физическа форма. Силата, равновесната устойчивост и координацията са ключови елементи от спортните занимания по кънки на лед, които ги правят забавна и здравословна дейност за всички възрасти.
Ползи за здравето:
- По-добра равновесна устойчивост (баланс):
Пързалянето с кънки подпомага за подобряване на баланса Ви, чрез забавни и позитивни упражнения. Хлъзгавата повърхност на леда бързо ще Ви научи да останете на краката си.
- Подобрява подвижността на ставите:
Ако ставите Ви пукат всеки път, когато ставате от леглото, то пързалянето с кънки може да е едно истинско решение на този проблем. С акцент върху бързината на движенията и заздравяване на колената, тялото Ви ще получи едно добро тренировъчно натоварване и се надяваме, че ще се почувствате по-гъвкави за нула време.
- Изгражда мускулите на краката:
Доминирането на движения с долните крайници при пързалянето с кънки, предлага чудесна тренировка за мускулите на краката, като ги изгражда и тонизира с течение на времето.
- Кардио:
Аеробната тренировка е важен аспект за здравето на сърдечно-съдовата система, а пързалянето с кънки осигурява страхотно аеробно натоварване, без дори да го осъзнавате, поради забавлението и удовлетворението от карането на кънки.
- Издръжливост:
Пързалянето с кънки изисква енергообезпечаване за дълъг период от време, което го прави перфектен метод за подобряване на издръжливостта. Колкото по-дълго се пързаляте, толкова по-издръжливи ще ставате. Това важи не само за кънките, но и за други спортове и физически дейности.
- Контрол над теглото
Ако се опитвате да загубите или поддържате теглото си, пързалянето с кънки е добър начин за горене на калории, като същевременно се забавлявате.
- Справяне със стреса
Редовната физическа активност, като пързалянето с кънки, спомага за борбата с психическото напрежение и умора.
- Подобрява здравето на нашите стави
Посредством пързалянето и синхронизираните движения на краката, опорно-двигателният апарат получава страхотно тренировъчно натоварване, което подобрява неговата подвижност. Счита се, че карането с кънки е дори по-полезно от колоезденето и бягането. Пързалянето натоварва почти всяка една по-голяма мускулна група.
- Ментално здраве
Спортните занимания по кънки с компания приятели помага да се разтоварите след дългата работна седмица и натрупания стрес. Освен това, се подобрява и самоувереността.
T.S. Sport Bulgaria провежда спортни занимания за начално обучение по кънки на пързалката във Fun Ring Park, находящ се в Ring Mall Sofia.
Comments